Эмоциональное выгорание: когда сил больше нет, а ты всё равно продолжаешь идти дальше

Вот как я себя чувствую. Казалось бы, вроде бы всё нормально — работа, друзья, хобби. Но последние пару месяцев я начала замечать, что что-то пошло не так. Я перестала радоваться мелочам, утратился интерес к любимым занятиям. Постоянно уставала, а по утрам подниматься с постели становилось настоящим испытанием. Сначала думала, что просто перегрузилась на работе, но потом осознала, что это не просто усталость. Все чаще и чаще стала думать о том, как это называется — эмоциональное выгорание? Сначала мне было сложно признаться себе в этом, потому что я всегда считала себя довольно сильной и стойкой. Но вот оно — это состояние, когда энергия просто уходит, а все вокруг кажется серым и скучным. Не знаю, как у вас, но мне кажется, что выгорание — это не просто физическая усталость. Это что-то намного глубже, что затрагивает твою душу. Ты можешь выспаться, сходить в отпуск, но всё равно ощущаешь внутреннюю пустоту. Отношения с близкими начинают страдать, ты не можешь быть искренним, потому что внутри что-то не так. Вот как было у меня. Мой лучший друг заметил, что я стала отстраняться от общения, меньше отвечаю на сообщения и реже захожу на встречи. Сначала он переживал, потом начал шутить, мол, не хочешь с ним поговорить? И правда, иногда мне хотелось сказать ему, что я просто не в состоянии держать нормальные разговоры, но всегда откладывала этот момент. Мне было стыдно. В какой-то момент я поняла, что не могу больше тянуть. И тогда мы с ним серьезно поговорили. Я честно призналась, что чувствую себя выгоревшей. Почему-то всегда думала, что выгорание — это что-то, что происходит только с теми, кто работает на износ, кто не может остановиться. Но оказалось, что это может случиться и с теми, кто не перегружен работой, но слишком много отдает эмоций, сил, внимания другим. И я ведь такая была — всегда помогала всем, всех выслушивала, казалось, что я должна быть там для каждого. Да и с собой я не умела быть честной — всегда скрывала свои чувства и переживания. Теперь я начинаю понимать, что важно уметь остановиться, прислушаться к себе. Не всегда нужно быть "суперженщиной", которая может всё и всем. Важно вовремя сказать "нет", позволить себе отдыхать и восстанавливаться. И ещё важный момент: признать, что ты не идеален, что у тебя есть слабости, и это абсолютно нормально. Я начала больше уделять времени себе, пробую