ПТСР: Я не одна, но всё равно одинока. Мой путь к восстановлению и маленьким победам ✨
Ну вот и я снова здесь, на этом форуме. Прочитала пару тем и подумала, что, возможно, моя история может быть кому-то полезной. Решила написать, потому что понимаю, как важно, когда кто-то просто поделится своим опытом. Уже несколько лет живу с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), и знаете, порой кажется, что я не одна такая, но в то же время – очень одна. У меня нет, наверное, "классического" набора симптомов, как это описывают в медицинских книгах. Все гораздо сложнее и запутаннее. Всё началось после одного несчастного случая. Нет, не травма физическая, а психологическая. Вся эта буря эмоций и переживаний, когда ты находишься в состоянии шока и не понимаешь, что происходит с тобой, твои привычки, твое восприятие мира, всё начинает рушиться, как карточный домик. Ты просыпаешься и думаешь, что мир больше не такой, как раньше. Он как будто стал немножко менее живым, а ты сама стала совсем другой. Иногда меня пугает, что я не всегда могу отличить нормальные переживания от тех, что уже переходят границу. Помню, как один раз, спустя какое-то время после того, как всё случилось, я пыталась выйти на улицу, просто погулять, подышать свежим воздухом. Но тут-то и началась паника. Внезапно мир вокруг меня стал таким большим и враждебным, а я – крохотным человеком, который не может справиться даже с самым простым заданием. Каждый взгляд, каждый звук, каждое движение людей в толпе казались угрозой. Оказавшись на улице, я вдруг почувствовала, что нет выхода, что вот-вот начнется паника. С тех пор я не могла долго находиться в людных местах. А если пыталась, то как будто чувствовала, что все смотрят на меня и ждут, когда я сдамся. Как будто бы я уже не человек, а просто объект для наблюдения. Процесс лечения оказался не таким простым, как я ожидала. Мне повезло, что я встретила хорошего психотерапевта, который, кстати, сам говорил, что ПТСР – это не просто набор симптомов, а целая реорганизация сознания. Все мои привычки, восприятие людей, эмоции и реакции нуждаются в полной перестройке. И каждый шаг на пути к этому был настоящим вызовом. Иногда было так больно, что хотелось бросить все, а потом начинала понимать, что для меня это единственный путь. Оказавшись перед лицом своих страхов, пришлось учиться заново доверять себе. Сначала я не могла понять, что такое «когда стресс ушел». Ты вроде как пытаешься идти вперед, но на самом деле часто просто топчешься на месте. Вот это самое ощущение, что всё внутри тебя замерло, что ты на автомате, а твое тело и душа больше не понимают, как это — жить нормально. И, несмотря на это, ты всё равно продолжаешь бороться. Иногда мне кажется, что эта борьба не заканчивается никогда. Но в какой-то момент ты вдруг понимаешь, что есть хотя бы маленькие улучшения. Мне тоже стало очень сложно спать. Каждая ночь – это борьба, потому что я боюсь, что в какой-то момент снова увижу те страшные образы, которые не дают мне покоя. Иногда засыпаешь только под музыку, а утром просыпаешься, как будто каждый раз снова переживаешь момент страха. Но самое удивительное, что я начала замечать, что вокруг меня есть такие же люди. Иногда мы даже не знаем друг о друге, но я чувствую: в глазах кого-то я вижу отражение своих переживаний. Это странное, но очень важное ощущение, что я не одна. А как у вас? Были ли моменты, когда казалось, что не справиться, а потом вдруг — что-то поменялось? Может быть, кто-то из вас сталкивался с тем, как ПТСР влияет на отношения с близкими? Это тоже важный момент, о котором стоит поговорить. Мне, например, было трудно объяснить своим родным, что со мной происходит. Они не могли понять, почему я не могу просто «перестать переживать», как они говорили. В общем, если кто-то из вас столкнулся с подобными проблемами, я буду рада услышать ваши истории. Возможно, мы сможем поддержать друг друга. Желаю всем терпения и сил. И помните, что даже маленькие шаги на пути к выздоровлению — это тоже шаги. Главное, не сдаваться. ✨
