Как я научилась жить с тревожностью: моя история и советы по преодолению страха
Привет, дорогие друзья! 🌸 Знаете, иногда кажется, что вся жизнь — это как тот момент, когда забываешь ключи дома и пытаешься их найти в сумке, но они там не оказываются. Вот так и с тревожностью: она появляется из ниоткуда и заставляет чувствовать себя потерянной. Хочу поделиться с вами своей историей и, возможно, найти отклик в ваших сердцах. Сколько себя помню, всегда была той девочкой, которая переживала за всё. Помню, как в детстве боялась темноты и не могла уснуть без ночника. С возрастом страхи не исчезли, а наоборот, стали более сложными. В подростковом возрасте начались панические атаки: учащённое сердцебиение, потливость, головокружение. Каждый день казался испытанием. В университете ситуация ухудшилась. Я боялась выходить из дома, посещать лекции, общаться с одногруппниками. Каждый поход в магазин превращался в настоящее испытание. Однажды я даже не смогла дойти до остановки, потому что почувствовала, что вот-вот потеряю сознание. Обратилась к психологу, но, честно говоря, не почувствовала значительного улучшения. Тогда я решила попробовать йогу и медитацию. Сначала было сложно сосредоточиться, мысли постоянно ускользали, но со временем я научилась отпускать тревоги и фобии. Также я начала вести дневник, где записывала свои чувства и переживания. Это помогло мне осознать, что многие мои страхи — это просто мысли, не имеющие под собой реальной основы. Сейчас я могу сказать, что научилась жить с тревожностью. Она не исчезла полностью, но я научилась с ней справляться. Я научилась отпускать свои страхи и не позволять им управлять моей жизнью. Дорогие друзья, помните: вы не одни. Каждый из нас сталкивается с трудностями, но важно не сдаваться и искать пути их преодоления. Делитесь своими историями, поддерживайте друг друга, и вместе мы сможем справиться с любыми трудностями. 💪💖
