Как я научился справляться с тревожностью и почему важно быть собой

Как-то недавно задумался, что многие из нас переживают не самые лучшие моменты в жизни, и не потому что происходят какие-то страшные вещи, а просто потому, что нас “съедают” наши мысли. Знаете, такие мысли, которые тихонько шепчут: «Ты не сможешь», «Ты не справишься», «Они все тебя осудят», и ты начинаешь верить в это. А потом оказывается, что все эти страшилки живут только в голове. 🤯 Наверное, многие здесь знают, что такое тревожность. Я сам долго с ней боролся. Сначала казалось, что это просто состояние, когда сердце бьется быстрее, дыхание учащается, руки потеют — вроде как нормальное человеческое переживание. Но когда это становится регулярным, когда ты не можешь спокойно выйти на улицу, пообщаться с людьми или даже поработать, это уже не норма. И тогда начинаешь искать ответы. Моя история началась как раз так: я замечал, что испытываю сильное напряжение в разных ситуациях. Сначала думал, что это связано с работой или личными проблемами. Ну, по сути, стресс у всех бывает. Но когда однажды не смог зайти в магазин за хлебом, потому что «чувствовал взгляд каждого», понял, что это что-то большее. И тогда началась моя борьба с тревожностью. А когда ты начинаешь понимать, что это не просто твоё состояние, а настоящая фобия, которая может повлиять на качество жизни, ты понимаешь, что пора что-то менять. Не хочу сказать, что нашел одно волшебное средство, которое бы вылечило меня за один день, но вот что мне точно помогло: Конечно, важно понимать, что тревожность — это не то, что можно «победить» за один раз. Это постоянная работа с собой. Иногда хочется сдаться, иногда думаешь, что у тебя ничего не получится. Но тут важно помнить, что каждый день ты становишься немного сильнее. Интересно, а кто-то из вас тоже сталкивался с таким состоянием? Поделитесь, как справлялись или, может, всё ещё на пути борьбы. Ведь иногда помощь друг друга — это то, что реально помогает выйти из этой туманной долины сомнений и страха. Может, у кого-то есть свои маленькие лайфхаки, как справляться с тревожностью, не позволяя ей управлять твоей жизнью? Кстати, мне всегда интересовало, почему люди так сильно боятся осуждения со стороны окружающих. Знаете, когда тебе кажется, что все на тебя смотрят и думают о тебе плохо, это на самом деле не так. В реальности почти никому нет до тебя дела. Всё это — иллюзия. Кто-то может посчитать тебя странным, но в большинстве случаев это связано с тем, что они просто не знают, как помочь или вообще просто не думают о тебе. Поэтому, ребята, не бойтесь быть собой. 🦸‍♂️ Мне кажется, что разговоры на эту тему могут помочь многим. Открытые, искренние беседы — это важный шаг к восстановлению внутреннего равновесия. Поэтому пишите, кто что думает по поводу борьбы с тревожностью. Честно, мне интересно почитать, как другие люди справляются с этим, и может, я даже для себя что-то новое открою. А ещё, если у кого-то есть опыт с фобиями, например, страхом перед лифтами или общественным транспортом — тоже будет интересно узнать, как с этим справлялись. Я, например, долго не мог ездить в метро, пока не понял, что главное — не думать о том, что