Как я научилась жить с тревожностью и что мне в этом помогло

Привет, дорогие друзья! 🌸 Знаете, иногда кажется, что вся жизнь — это как тот момент, когда забываешь ключи дома и пытаешься их найти в сумке, но они там не появляются. Вот так и с тревожностью: вроде бы всё нормально, а внутри — буря. Хочется поделиться с вами своими мыслями и опытом, может, кому-то это поможет. Когда-то я думала, что тревожность — это просто переживания перед важным событием. Но со временем поняла, что это нечто большее. Сначала появились бессонные ночи, когда мысли не давали покоя. Потом — постоянное чувство усталости, даже после полноценного сна. Иногда казалось, что мир вокруг меня — как будто всё нормально, а внутри — буря. Я начала искать способы справиться с этим состоянием. Обратилась к психологу, и это стало первым шагом к пониманию себя. Мы работали над осознанием моих чувств и мыслей, учились их принимать и не судить. Также я начала заниматься йогой и медитацией. Эти практики помогли мне научиться быть в моменте и отпускать ненужные переживания. Но самое важное, что я поняла: тревожность — это не приговор. С ней можно научиться жить и даже использовать её как источник силы. Важно не бояться своих чувств и искать поддержку у близких или специалистов. А как вы справляетесь с тревожностью? Какие методы помогают вам? Давайте делиться опытом и поддерживать друг друга. 💖