Путь к себе: как я научилась любить себя и перестала заедать стресс

Привет, дорогие мои! 🌸 Знаете, иногда мне кажется, что я живу в мире, где еда — это не просто еда. Это целый спектр эмоций, переживаний и, порой, настоящих испытаний. Хочу поделиться с вами своей историей и, возможно, найти отклик в ваших сердцах. Сколько себя помню, еда всегда была для меня чем-то особенным. В детстве мама часто говорила: «Ешь, доченька, ты же худенькая». И я ела. Но с возрастом что-то изменилось. В подростковом возрасте я начала замечать, как сверстники обсуждают диеты, худеют, и я тоже захотела быть как все. Начала ограничивать себя в еде, считать калории, избегать определённых продуктов. И вот, однажды, я поняла, что не могу остановиться. Каждый день становился борьбой с собой: съесть или не съесть? А если съела — то как избавиться от этого чувства вины? Переедания стали моим способом справляться со стрессом. Учёба, отношения, давление со стороны окружающих — всё это я «заедала». Но потом наступал момент, когда я чувствовала себя ужасно. Стыд, разочарование в себе, желание всё исправить. И я снова ограничивала себя в еде, чтобы вернуть контроль. Этот замкнутый круг продолжался долгое время. Однажды я поняла, что так больше нельзя. Я обратилась за помощью к психологу. Это было нелегко. Признавать свои слабости, открываться перед незнакомым человеком — страшно. Но с каждым сеансом я начинала понимать себя лучше. Я училась слушать свои чувства, различать голод физический и эмоциональный. Мы работали над моими установками, научили меня справляться со стрессом без еды. Сейчас я могу сказать, что нахожусь в процессе восстановления. Это не лёгкий путь, но я иду по нему. Я научилась радоваться жизни, не связывая своё счастье с числом на весах. Я поняла, что еда — это не враг, а источник энергии и удовольствия. И самое главное — я научилась любить себя такой, какая я есть. Дорогие мои, если вы чувствуете, что зашли в тупик, не бойтесь обратиться за помощью. Вы не одни. Вместе мы можем преодолеть любые трудности. 💪 А как вы справляетесь со стрессом? Есть ли у вас свои способы поддержания баланса? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. Буду рада услышать ваши истории и советы.