"Как я учусь жить после аварии: мой путь к восстановлению и пониманию ПТСР"

Эй, всем привет! Кто тут пережил не самые лучшие моменты в жизни и пытается собрать себя по кусочкам? 🙋‍♂️ Если честно, я не знал, с чего начать, но тут на форуме заметил, что все как-то открыты и честны, делятся своим опытом, а это уже многое значит. Вот и я решил, наверное, тоже не молчать, может, кому-то это поможет. Я вообще человек, который всегда стремился быть сильным, не показывать слабости, потому что меня так воспитали, да и сам по себе вроде как «мужик» должен держать удар, правда? Но вот что-то пошло не так. Это может звучать как банальный сюжет, но когда реальность сама тебя «вживается» в этот сценарий, всё выглядит иначе. Я не знаю, как начать по-умному, скажу просто: я попал в аварию. Не то чтобы это было что-то суперстрашное, но последствия оказались гораздо серьёзнее, чем я мог ожидать. Вроде бы все в порядке, не сильно травмирован, физически всё ок, но вот то, что в голове происходит – это что-то с чем-то. Прошло уже несколько месяцев, а я до сих пор просыпаюсь ночью, сердце колотится, будто снова в том моменте. И главное, никто не понимает. Понимаете, что я имею в виду? Когда на тебе не видно травм, все говорят: «Да брось, всё нормально, это переживешь». А вот эта мысль, что ты не можешь отключить мозг и забыть, иногда просто задолбала. Не знаю, как у вас, но у меня был период, когда я вообще просто не мог выйти на улицу. Боялся проезжать мимо того места, где всё произошло. Это звучит как кино, правда? Но так бывает. Когда сидишь в машине и не можешь понять, почему сжимаешь руль так сильно, а дыхание становится сбивчивым. Или как в тот момент, когда машина резко тормозит, и ты сжимаешь сиденье, не понимая, почему это всё так страшно. Странно, но такие вещи как будто происходят с кем-то другим, а ты вдруг оказываешься в этой ситуации. Иногда я думаю, что если бы кто-то мне сказал: «Эй, тебе нужно просто выспаться, расслабься», я бы, наверное, ответил: «Ты, наверное, с ума сошел». Нет, всё не так просто. Я даже не знаю, как объяснить, но чувство тревоги преследует каждый день. Вроде бы и живешь, и всё нормально, но вот что-то не даёт спокойно дышать. Это как постоянный шорох в голове, который не прекращается. Не знаю, как вы с этим справляетесь, но я решил, что нужно что-то менять. Пошел к психологу, потому что вот честно, если бы я не сделал этого, наверное, продолжал бы мучиться ещё долго. Я даже не могу сказать, что сразу почувствовал какое-то облегчение, но на самом деле, это помогает. Хотя бы ты не один с этим, понимаешь? Чаще всего именно одиночество и делает такие переживания ещё более сильными. Когда думаешь, что ты один такой, что не можешь быть слабым, не можешь об этом говорить. Хотя и трудно, но вроде бы стало получше. Друзья начали замечать, что я стал спокойнее, хотя и не до конца, конечно. Но вот эти ночные кошмары и тревога, которая иногда накрывает – это ещё не прошло. Я не могу сказать, что с каждым днем всё легче, но постепенно понимаю, что это не значит, что я какой-то неудачник или слабак. Это не слабость, это просто реакция на то, что случилось. Посттравматическое стрессовое расстройство – слышал об этом много раз, но когда сам столкнулся с этим, всё стало намного понятнее. Это не просто страх или переживание, это целый клубок эмоций и ощущений, которые не так-то просто распутать. Для себя я пришел к выводу, что важнейшая часть – это не прятаться от своих переживаний, а признать их, поговорить о них. Может, и вы испытываете что-то похожее? Это не должно быть чем-то постыдным или странным. Наверное, мне нужно ещё много работать над собой, но каждый шаг вперед — это уже победа. В общем, если вы тоже проходите через что-то подобное, хочу сказать — вы не одни. Важно признать, что ты испытываешь стресс и тревогу, и найти способ с этим справляться. Делиться переживаниями и опытом, как это делаем мы на форуме, помогает понять, что мы не изолированы, не в этом мире одни с нашими проблемами. Так что если кто-то чувствует себя, как я, не бойтесь говорить об этом. Знаете, что для меня стало настоящим открытием? Это не быть идеальным, а просто быть честным с собой. И, возможно, со временем мы все научимся снова дышать спокойно. 🙏 Давайте, поддержим друг друга!