Эмоциональное выгорание: как я справился и что мне помогло

Привет, друзья! Недавно наткнулся на интересную статью о эмоциональном выгорании и понял, что давно не делился своими мыслями на эту тему. Эмоциональное выгорание — это не просто усталость. Это когда чувствуешь, что батарейка села, а зарядить её уже не получается. Ты вроде бы отдыхаешь, но ощущение, что сил не хватает, не покидает. Помню, как несколько лет назад я работал в стартапе. Сначала всё было круто: новые проекты, амбициозные цели, молодая ко*****. Но со временем нагрузка росла, а времени на отдых становилось всё меньше. В какой-то момент я понял, что не могу больше работать с прежним энтузиазмом. Каждый день казался похожим на предыдущий, и я начал терять интерес к тому, что раньше приносило радость. Симптомы выгорания могут быть разными: хроническая усталость, апатия, раздражительность, проблемы со сном. Важно вовремя заметить эти признаки и принять меры. Что мне помогло? Если вы чувствуете, что находитесь на грани выгорания, не стесняйтесь обратиться за помощью. Помните, что ваше здоровье и благополучие важнее любых рабочих задач. А как вы справляетесь с выгоранием? Какие методы помогают вам восстанавливать силы? Поделитесь своим опытом в комментариях!